Как бороться с целлюлитом во время беременности без вреда для здоровья

Беременность всегда приводит к серьезным переменам в организме будущей мамы. Природа позаботилась о том, чтобы женщина могла сохранить плод даже в экстремальных обстоятельствах. Такие изменения не всегда хорошо сказываются на внешности беременной женщины. Целлюлит – один из неприятных моментов беременности. Как бороться с целлюлитом во время беременности? Ответ на этот вопрос можно найти в этой статье.

Причины появления целлюлита у беременных женщин

Сразу надо сказать, что если до того, как забеременеть, женщина вела правильный образ жизни, то вероятность возникновения целлюлита у нее меньше. Правильное питание и занятия фитнесом во время беременности, а также до нее и после родов, поможет избежать появления целлюлита.

Недостаток йода

Для растущего плода требуется много йода. Это вещество контролирует на уровне клеток обмен веществ, а также интенсивность сжигания жиров в организме. Именно недостаток йода может приводить к возникновению целлюлита. Для того чтобы восстановить прежнюю работу организма, после рождения ребенка иногда назначают прием препаратов, которые содержат йод.

Неправильное питание

Для изменения пищевого поведения беременных женщин есть объяснения.

1. Перемены в пристрастиях к продуктам питания. Часто женщину, ожидающую ребенка, неодолимо тянет съесть те продукты, которые раньше она не ела. Иногда ее начинают привлекать вредные блюда. Это ведет к набору веса и появлению целлюлита.

1. Повышение аппетита у беременных женщин. Гормон эстроген, количество которого в организме увеличивается во время вынашивания ребенка, способствует этому. Чтобы не переедать, надо прислушиваться к рекомендациям врача по выбору правильного рациона.

3. Традиционные, в корне неверные представления о том, что женщина, когда ждет ребенка, должна потреблять в два раза больше еды. Такой подход к питанию не полезен для плода и для фигуры беременной женщины. Количество потребляемых блюд и их качество очень важно контролировать.

Нарушения в работе лимфатической системы

Поскольку женский организм во время беременности переносит сильный стресс, то он не всегда хорошо справляется со своими функциями. Например, лимфатическая система часто дает сбой, поэтому ненужные вещества плохо выводятся. Это одна из возможных причин появления целлюлита.

Изменение гормонального фона

В организме женщины, которая вынашивает плод, интенсивно начинает вырабатываться эстроген. Его еще называют женским гормоном. Именно он способствует накоплению жира, который нужен для менструаций, вынашивания ребенка и лактации. Этот запас энергии может понадобиться для выживания мамы и младенца в экстремальной ситуации.

Поскольку этот женский гормон распределяет жировые клетки в организме женщины, то чем выше уровень эстрогена, тем больше возможность откладывания запасов жира на животе и на бедрах.

В последние месяцы беременности эстроген своим влиянием расслабляет соединительную ткань. Это надо для того, чтобы живот беспрепятственно увеличивался в размерах. Кроме того, это позволяет сделать более легкими роды.

Чем выше уровень эстрогена в организме женщины, тем сильнее она начинает хотеть есть. Усиление аппетита часто ведет к перееданию и набору лишнего веса.

Как себя вести, если в течение беременности появился целлюлит?

Обратить внимание на пищевое поведение

В первую очередь следует исправить ошибки в рационе. Здоровое питание поможет остановить процесс набора ненужных килограммов. Следует отказаться от бесконтрольного употребления животных жиров. Надо исключить из меню сладости, копчености, газированные напитки. Не стоит есть много соленых продуктов. Соль способствует задержке воды в организме.

В период вынашивания плода полезно есть морские продукты, блюда из рыбы. Меню должно включать в себя много кисломолочных продуктов. Различные овощи и зелень тоже должны быть в рационе беременной женщины.

Больше двигаться

• Прогулки

Самое полезное и приятное занятие во время ожидание ребенка – это прогулки на свежем воздухе. Ходьба позволяет тренировать те мышцы, которые помогут облегчить родовой процесс. Кроме того, расходование лишних калорий и укрепление мышц позволит успешно бороться с целлюлитом.

• Фитнес

Обязательно надо заниматься специальной гимнастикой для беременных. Выполнения рекомендованных упражнений улучшит кровообращение, создаст хороший настрой и укрепит мышцы.

Занятия в воде особенно подходят женщинам в период ожидания появления малыша. Плавание или аквааэробика хорошо натренируют мышцы. А также во время плавания происходит массаж кожи, который способствует избавлению от некрасивых неровностей.

Нередко специалисты рекомендуют беременным занятия с фитболом. Этот большой мяч дает простор для придумывания различных щадящих и полезных упражнений.

Водные процедуры

Для того чтобы бороться с целлюлитом, можно регулярно принимать теплые ванны с морской солью. Неплохо будет делать массажи жесткой мочалкой и скрабами. Такой массаж надо делать минут пятнадцать.

После душа стоит нанести на проблемные зоны антицеллюлитный лосьон или крем. Только выбирать средство надо, учитывая, что не все вещества позволительно применять беременным. Косметика должна быть специально составленной для женщин, ожидающих ребенка.

Все методы избавления от целлюлита в течение беременности надо обсуждать с врачом, прежде чем решиться их применять.

Видео по теме статьи:

https://www.youtube.com/watch?v=_kZVfsq9Pkg