Как побороть застенчивость и стать увереннее в себе

Как побороть застенчивость и каковы её причины

Многие считают застенчивость положительной чертой характера. И ни в коем случае нельзя её путать со стеснительностью. Мужчины утверждают, что застенчивые девушки привлекают внимание, в то время как чересчур разговорчивые и открытые могут отталкивать. Но только те, кому присуща эта черта, могут рассказать, как же иногда застенчивость может мешать. Например, боишься просить помощи у консультанта в магазине или не говорить водителю маршрутки, где остановится только потому, что не знаешь, как звучит твой голос. В сегодняшней нашей статье мы узнаем, как побороть застенчивость.

Причины застенчивости

Причин застенчивости огромное количество, но большинство из них, так или иначе, имеют связь с детством.

  • Многие связывают наличие застенчивости с генетикой. Поэтому, если один из родителей застенчив или раньше был таким, но ему удалось перебороть эту черту характера, то велика вероятность того, что и ребёнок будет застенчив.
  • Застенчивость ребёнка может вызвать жёсткий контроль со стороны родителей. Несомненно, каждая мама и папа желают самого лучшего своему чаду, однако очень часто мы настолько беспокоимся за них, что всё время говорим, как надо делать, а как нет. Из-за этого в будущем человеку будет тяжело делать что-то, пока ему не прикажут это сделать. Человеку будет казаться, что он делает что-то неправильно.

  • Пережитый страх может вызывать не только заикание, но и проявление застенчивости. Многим в детстве говорили, что в темноте живёт «бабайка». Такой невинный испуг может повлечь за собой серьёзные неприятности.
  • Как правило, если семья построена на любви и гармонии, проблем с застенчивостью у ребёнка нет. Однако, помимо любви в семье должно присутствовать живое общение, наполненное шутками и юмором. Поэтому в этом случае, характер общения в семье играет куда большую роль.

Как побороть застенчивость?

К счастью, робость и застенчивость – те вещи, с которыми можно и нужно бороться. В своей книге «Как побороть застенчивость» Зимбардо подробно описал всевозможные пути решения этой проблемы. Ниже вы увидите некоторые выдержки из этой книги, а также кое-что новенькое.

  • Для того чтобы начать преодолевать проблему, необходимо разобраться, в каких именно ситуациях вы становитесь застенчивым. Для некоторых — это выступление перед большой публикой, для других это может быть местонахождение в незнакомом месте. Определите для себя, в какой именно ситуации вы чувствуете себя застенчивей всего.
  • Как правило застенчивость – это результат низкой самооценки. Поэтому в первую очередь вам надо задаться вопросом: «А не стоит ли мне поработать над своей самооценкой, чтобы избавиться от всех проблем?». Ведь ваши попытки преодолеть застенчивость будут бесполезными, если всё дело в вашей самооценке.
  • Как бы банально это ни звучало, но сосредоточьтесь на своих преимуществах. В мире столько злых людей, которые будут искать в вас изъяны и недостатки, поэтому вы просто обязаны знать свои достоинства в лицо. Быть может, вы вкусно готовите или красиво рисуете? Подумайте над этим.

  • Застенчивость заставляет нас думать только о себе: как я выглядела, когда они на меня смотрели; ровно ли я шла, когда они меня позвали; а не дрожал ли у меня голос, когда я выступала перед начальником? Хватит думать о себе, ведь вокруг есть и другие, не менее важные люди. Испытайте на себе роль слушателя. Когда вы разговариваете с человеком, побольше задавайте ему вопросов и узнавайте о его проблемах. Это не только позволит вам преодолеть застенчивость, но и станет отличным способом завести новых друзей.

Еще несколько советов

  • Забудьте о своей зоне комфорта. Как правило, застенчивые люди не могут похвастаться большими успехами в жизни, да и в кругу друзей им очень трудно вспомнить какую-нибудь забавную ситуацию, чтобы все посмеялись. Поэтому выходите из своей зоны комфорта! Всегда боялись прыгать с парашютом? Прыгните! Не хватало силы воли бросить курить? Бросьте! Жизнь настолько безгранична, что это просто настоящее преступление сидеть в своей маленькой комнатушке и сетовать на жизнь. Оглянитесь вокруг и вы найдёте спасение.
  • Не бойтесь неодобрения и критики. Всех успешных людей в начале пути критиковали, в то время как сейчас те, кто критиковал, хвастаются остальным, какого прекрасного и великого человека они знают. Люди по натуре своей эгоистичны и думают только о себе, поэтому даже если кто-то посмеялся с вашей забавной шапочки, то на следующий день этот человек даже не вспомнит, какого она была цвета.

Очень многие люди пытаются бороться с проблемой застенчивости. Некоторым это удаётся очень легко, в то время как другим приходится прикладывать недюжинные усилия, чтобы справиться с этим. Но итог у тех у других один и тот же: если не сдаёшься – ты побеждаешь.

Рекомендуем к прочтению: