Какие витамины нужны для волос - советы профессионалов

Какие витамины нужны для волос: экстренная помощь в спасении прически

Красивая ухоженная прическа, струящиеся локоны — мечта каждой современной девушки. Необходимо знать, какие витамины нужны для волос, чтобы восстановить их, если они потеряли свой вид.

Состав волос

Количество элементов в структуре волосяного покрова небольшое, но все они играют важную роль в поддержании красивой прически, придают ей блеск, объем и аккуратность.

Основные химические компоненты в составе волос:

  1. кератин около 80%;
  2. липиды – 5%;
  3. вода – 15%.

Белок кератин является основой, в которую входят различные аминокислоты, микроэлементы, витамины и минералы. Нехватка какого-либо вещества может все нарушить. В таком случае наблюдаются различные неприятные состояния: сухость, секущиеся кончики, выпадение и замедление роста волос.

Что влияет на состояние прически?

В некоторых случаях происходит повреждение волос, и они перестают радовать свою обладательницу.

  1. Изменение цвета с помощью красок и осветлителей.
  2. Лечение сильными медикаментами, которые вымывают из организма полезные минералы.
  3. Ослабленный из-за болезни или по другим причинам иммунитет.
  4. Механическое воздействие на волосы во время сушки, завивки или выпрямления.
  5. Употребление алкоголя и курение.
  6. Нарушение обмена веществ.
  7. Плохое питание.

Если воздействие этих факторов прекратится, волосы все равно придется длительное время восстанавливать с помощью сбалансированного рациона, приема комплекса витаминов и различных процедур.

Сухие ломкие волосы

Если прическа потеряла свой вид из-за секущихся кончиков, это признак нехватки определенных микроэлементов в организме. За питание и эластичность отвечают:

  • Бета керотин (А), который содержится в кураге, моркови, молочных продуктах, красном сладком перце, мясе жирных пород рыбы.
  • Большинство витаминов группы В. Их можно найти в злаковых культурах, бобовых, орехах, говядине, субпродуктах (печени), зелени, овощах, яйцах, дрожжах, молоке.
  • Токоферол (Е), которым богаты различные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное и т.д.).
  • Аскорбиновая кислота (С) в составе зелени, фруктов и овощей.

Восполнить недостаток этих элементов можно, помимо правильного питания, помогут различные маски против ломкости волос с добавлением витаминов.

Перхоть

Этот неприятный симптом является также следствием нарушения баланса полезных веществ.

  1. Ретинол (А) влияет на достаточную выработку кожного сала.
  2. Витамины группы В отвечают за обновление клеток эпидермиса.
  3. Биотин (Н) регулирует обмен веществ в верхних слоях кожи. Содержится в овсяных хлопьях, молоке, шоколаде, яйцах, орехах, печени и грибах.
  4. Аскорбиновая кислота (С) отвечает за кровообращение.
  5. Витамин (Е) восстанавливает эластичность кожи, питает корни волос. Его можно найти в растительном масле, молочных продуктах, зелени.

Для избавления от перхоти надо также поменять рацион, стараться не подвергать себя излишнему стрессу, больше отдыхать, использовать подходящие средства по уходу за волосами.

Выпадение волос

Врачи-трихологи не рекомендуют сразу же паниковать и бежать к специалистам. Зачастую проблема преувеличена, так как волосы в норме должны выпадать в количестве до 50 в день. Конечно, никто не будет их считать. Но обращаться к медицинским препаратам следует только, если внешний вид прически качественно изменился: волосы стали слишком тонкими и редкими.

В остальных случаях необходимо просто питаться правильно, чтобы сбалансировать все полезные витамины в организме и укрепить ослабшие корни:

  • бета керотин (А);
  • токоферол (Е);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • пиридоксин (В6) – пивные дрожжи, злаковые, бобовые, мясо, молоко;
  • витамин F – сухофрукты, рыбий жир, оливки.

Также потребуются дополнительные восстановительные средства: маски, питательные шампуни, препараты с содержанием необходимых элементов.

Витаминные маски

Улучшить внешний вид волос помогут регулярные процедуры, которые можно проводить дома, приготовив состав самостоятельно. Но не следует использовать ингредиенты, на которые появляется аллергическая реакция.

  • Маска для сухих волос

В аптеке приобретают ампулы с витаминами А, В12, Е, травяные сборы ромашки и крапивы.

Сушеные травы заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение получаса. Если они были не в фильтровочных пакетах, необходимо процедить полученный отвар. В него кладут кусочек хлеба из ржаной муки и размачивают. К полученной кашице добавляют витамины. Наносят полученное средство по всей длине и ждут 25 минут. Затем тщательно промывают волосы.

  • Средство от перхоти

Берут по одной столовой ложке масляного раствора ретинола и никотиновой кислоты, две ст. ложки свежего лимонного сока, мед и сметану в равных пропорциях.

Все очень хорошо перемешивают. Маску наносят на корни волос втирающими движениями, остатки можно распределить по длине. Надевают шапочку для душа или обматывают голову пищевой пленкой. Выдерживают полчаса, затем все смывают.

  • Маска против выпадения волос

Используют по две ампулы пиридоксина, витамина В5 и пару таблеток фолиевой кислоты, 2 ст. ложки оливкового масла.

Таблетки растирают, добавляют к ним остальные компоненты, хорошо перемешивают. Наносят на корни волос, покрывают голову несколькими слоями пищевой пленки и укутывают полотенцем. Держат маску не меньше часа.

Это не единственные варианты восстановительных и питательных составов, которые можно приготовить дома. Все зависит от того, какие ингредиенты предпочтительны в конкретном случае.

Восстановление волос требует терпения и усилий. Но при своевременных мерах и должном уходе вскоре прическа начнет радовать своим здоровым видом.

Видео по теме статьи:

Рекомендуем к прочтению: