Как убрать целлюлит на ногах и попе: полезные советы

Как убрать целлюлит на ногах и попе: красивое тело в кратчайшие сроки

Красивые ножки мечта любой девушки, так как, к сожалению не каждая может похвастаться таким достоинством от природы. Когда тело покрывается неприглядными неровностями, возникает вопрос — как убрать целлюлит на ногах и попе? Для того чтобы от него избавиться нужно иметь представление о причинах его возникновения, а также пользоваться некоторыми советами.

Распространённые причины

С данной проблемой сталкиваются люди с нарушенным кровообращением, провоцируют которое следующие факторы:

Одежда стесняющая движения

Всеми любимые утягивающие лосины или джинсы, которые не самым лучшим образом влияют на здоровье, так как нарушается кровоток.

Стресс

Даже такой фактор как стрессовые ситуации способен вызывать образования целлюлита.

Гормональный сбой

Отчасти прием гормональных препаратов также способен вызывать такие проблемы, из-за влияния на общий фон организма.

Неправильное питание

Такое понятие как зашлакованность организма относиться именно к приему неправильной пищи. Нарушается обмен веществ, и страдают внутренние органы, что не самым лучшим образом отражается на коже.

Вредные привычки

Курение и алкоголь способен пагубно влиять на организм человека и возникает ряд кожных проблем.

Наследственность

В отдельных случаях подобные проблемы вызваны наследственным фактором, но не стоит отчаиваться даже в таком случае, ведь с такими проблемами вполне возможно справиться.

Малоподвижный образ жизни

Неприятные ямочки чаще всего и возникают по данной причине. Дело в том, что это приводит к нарушению кровотока.

Обувь на каблуке

Модницы любого поколения обожают высокие каблуки. Любая знает, как они влияют на осанку, но это не единственный их недостаток, так как если постоянно носить высокие каблуки это поспособствует возникновению целлюлита.

Болезни

Есть определенные болезни, которые также могут нести за собой зашлакованность организма, что плохо отражается на коже, и могут образовываться бугорки.

Методы борьбы

Избавиться от целлюлита возможно, для этого можно придерживаться комплексного подхода. Имеется в виду ежедневная физическая нагрузка, правильное питание, обёртывание, массаж и нанесение скрабов.

Скрабы

Полезно влияет на кожу применение скрабов. На только что вымытое распаренное тело нужно нанести скраб, которым натирается тело массажными движениями от 3 минут, а затем тщательно смывается теплой водой. Скраб можно приготовить самостоятельно, рецепты которого приведены ниже или же купить готовый в аптеке.

Рецепты:

  • Одна столовая ложка молотового кофе и эфирное масло, до пяти капель.
  • Эфирное масло, мед, столовая ложка кофе.
  • Кофе, молотая корица, эфирное масло.
  • Морская соль, кофе, косточки винограда в равных пропорциях.
  • Сахар, морская соль, эфирное масло.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать, а затем нанести на тело.

Массаж

Один из самых прекрасных способов борьбы с целлюлитом. Чаще всего данная процедура производится с добавлением масел. А вот практикуя сухой массаж, лучше обзавестись специальной щеткой изготовленной из натуральных материалов, которая поможет возобновить кровоток. Обыкновенный же массаж без привлечения посторонних предметов и средств осуществляется на сухой коже движениями средней интенсивности.

Обёртывание

Наиболее распространена данная процедура с применением глины. Зеленая глина смешивается с медом и лимонным соком и разбавляется водой. Смесь нужно нанести на ноги, бедра и ягодицы и обернуть пищевой пленкой. По истечению 30 минут нужно тело тщательно ополоснуть и повторять процедуру до двух раз в неделю.

Упражнения

Гимнастика, против целлюлита на ногах бедрах и ягодицах:

  • Прыжки на месте не меньше 20 раз, в два подхода.
  • Прыжки в сторону от 20 раз.
  • Приседания до 20 раз, в данном случае можно увеличить нагрузку, держа в руках гантели от 2 кг.
  • Выпады вперед. Осанка должна быть прямая, а руки сомкнуты вперед.
  • Выпады в сторону. Ступни в данном случае должны крепко стоять, не отрываясь от пола.
  • Поднятие ног вверх. Лежа на полу или кровать нужно четко поднимать ноги вверх до образования угла в 90 градусов.

Кроме выше указанных упражнений отлично помогает от целлюлита бег или обыкновенная ходьба.

Питание

Избавиться от целлюлита поможет соблюдение правильного питания. Здоровый рацион можно составить из следующих продуктов:

  • Сухофрукты;
  • Овсянка, гречневая крупа;
  • Фундук, арахис;
  • Вареные нежирные мясные продукты;
  • Морепродукты и рыба;
  • Овощи и фрукты.

Кроме этого одним из самых важных условий является исключение из рациона копченостей, а также сокращение употребления хлебобулочных изделий и выпечки.

Заключение

Боевой настрой, и все необходимые процедуры помогут максимально быстро достигнуть желаемого результата. Любая женщина, приложив усилия, сможет обрести подтянутое и стройное тело.

Видео подборка по теме:

Рекомендуем к прочтению: