Стресс при беременности: виды и его влияние на развитие ребенка.

Стресс при беременности – что нужно делать, чтобы избежать негативных последствий

Беременность трудно назвать самой спокойной порой жизни женщины. Увы, но стресс при беременности вещь неизбежная. Дамы в положении переживают глобальные изменения в своем организме, в первую очередь, гормональные. И, как следствие, становятся более эмоциональными, сентиментальными и восприимчивыми к разного рода раздражителям.

Что такое стресс и каким он бывает

Это слово давно и прочно вошло в обиход, и обыватели используют его для обозначения любых негативных переживаний. Однако, в понимании специалистов, это понятие намного шире и опаснее.

Итак, стресс – это нетипичная реакция организма на травмирующий раздражитель, который нарушает стабильность и саморегуляцию нервной системы. Несмотря на то, что по определению можно представить только негативные травмирующие раздражители, стресс бывает и положительной формы. Пример эустресса. Неожиданно возвращается живы и здоровым солдат, на которого уже родственникам пришла похоронка. Радость? Безусловно, огромная. Но и стресс колоссальный. Кроме того, стресс еще разделяют и по характеру воздействия на организм:

  • Самый распространенный и всем знакомый – нервно-психологический
  • Стресс, знакомый всем туристам и путешественникам экстремалам – температурный. Когда человек внезапно подвергается температурам, которые нехарактерны для его среды обитания, стресс организм испытывает нешуточный
  • Световой стресс – развивается, когда человек длительное время лишен привычного деления на световой день и ночь, и подвергается какому-то одному световому воздействию
  • Информационный стресс – когда человек физически не может справиться с обилием информации, которая сваливается на него.
  • Пищевой стресс – отсутствие питания или пища, которую человек не приемлет по тем или иным причинам.
  • Болевой стресс – не путать с болевым шоком. Стресс в этом сравнении более легкое и безопасное состояние.

Стресс и беременность

Бывает так, что сам факт беременности сам по себе является стрессовым. Причин может быть масса – многолетний диагноз, ставящий крест на потомстве, или наоборот, решение не иметь детей по тем или иным причинам. Так или иначе, если беременность наступила и ее сохраняют, стрессу больше в жизни нет места. Не так уж это просто, как кажется, ведь помимо общих стрессирующих факторов, которым подвержены все без исключения, у беременной женщины есть свой дополнительный источник стресса. Страх. Страх перед родами, перед болью, страх потерять ребенка, страх не справиться со всеми обстоятельствами, страх стать плохой матерью…. И еще тысяча и один страх.

Как физиологически стресс влияет на организм беременной женщины? Если опустить медицинскую терминологию и малопонятные подробности, можно резюмировать, что постоянный стресс может нарушить нормальное функционирование щитовидной железы. А поскольку она непосредственно участвует в нормальном и правильном развитии плода, последствия могут быть самыми печальными.

Стресс или не стресс – вот в чем вопрос

Помимо того, что женщина в деликатном положении эмоционально очень восприимчива, ее еще может отличать мнительность, склонность к сгущению красок и т.д. Признаки, по которым можно определить, серьезно ли обстоят дела, или особых причин для волнения нет:

  • Предельная хроническая утомляемость, которая не обусловлена объективными нагрузками, вялость и апатия
  • Нарушения сна и аппетита
  • Тревожные состояния и панические атаки
  • Скачки артериального давления
  • Тремор, головокружение, расстройство координации

Даже одного из перечисленных симптомов достаточно, чтобы попросить помощи у своего врача. Специфика снятия стресса у беременных состоит именно в беременности. Все антидепрессанты, транквилизаторы и алкоголь под запретом, большинство легких успокоительных тоже. Остаются натуральные растительные препараты – валерьянка, пустырник и иже с ними. Как показывает практика, толку с них не очень много и то в случае длительного систематического приема.

Как бороться со стрессом будущим мамам

Заповедь номер один – не гуглить. Ни в коем случае. Даже если очень интересно. Там такое можно нагуглить… прежние переживания покажутся цветочками. Но если серьезно, некорректная информация, поданная в искаженном виде некомпетентными лицами, может только навредить. Поэтому никаких запросах о странных ощущениях и т.д. Все, что нужно знать, скажут в женской консультации. В крайнем случае, можно почитать специализированную литературу, заслуживающую уважения.

  • Положительные эмоции, и побольше. Ищите старые добрые фильмы, мультики и сказки – последнее скоро пригодится.
  • Полноценный сон, отдых и питание – это вообще основа здорового состояния не только беременной женщины, но и любого человека. Но дама в положении нужнее.
  • Дыхательная гимнастика и йога для беременных. Если нет никаких противопоказаний, то эти две практики не только помогут избавиться от стресса, но и подготовят организм к грядущим родам.
  • Свежий воздух и прогулки – опять-таки, согласованные с врачом и в разумных пределах.
  • Хобби, которое можно будет продолжать и когда малыш появится. Например, квиллинг.
  • Общение с людьми. Не только с беременными приятельницами в Школе мам, но и со всеми остальными тоже. Отвлечься от состояния ожидания очень полезно и правильно.

Помните, что здоровье вашего ребенка во многом зависит от вашего поведения и образа жизни во время беременности. Будьте благоразумны, не давайте нелепым случайностям и обстоятельствам разрушить ваше счастье!

Видео по теме статьи

Рекомендуем к прочтению: